Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 6 Besin

• Tweet
• Pin It

1.YEŞİL ÇAY 

Büyük boy bardak buzlu yeşil çay veya bir büyük bardak sıcak yeşil çay içmek metabolizmanız da farklılığa sebep olabilir.Araştırmacılara göre yeşil çay tüketimi içeriğindeki kateşinler kalori yakımını sağlayıp,daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor.,

2.ÇORBA(ET SUYUNA YAPILMIŞ ÇORBALAR)

Ana yemeğe başlamadan önce içilen çorba kişiye doygunluk hissi verir.Doygunluk hissi veren et suyuna yapılan çorbalar kişinin ana yemek esnasında daha az yemesine sebep olur.

3.YEŞİL SALATA

Düşük kalorili salatalar özellikle ana yemek öncesi tüketildiğinde kendimizi doymuş hissettirecek bir başka seçenektir.araştırmalara göre yemek öncesi yenilen düşük kalorili bir salata %7, yemek sonrası veya yemekle yenen küçük kalorili bir salata %12 gibi bir farkla öğün toplamında alınan kaloriyi azaltıyor.

4.YOĞURT

Yağsız yoğurdun içindeki kalsiyumun zayıflatıcı etkisi olduğu çeşitli çalışmalarla ortaya konmuştur.Özellikle yağsız ve yüksek kalsiyumlu yoğurt tüketenlerin karın bölgesinde ciddi oranda incelme ve yağ yakımı gözlemlenmiştir.Ayrıca yoğurt hem karbonhidrat hem de proteini bir arada bulundurduğu için kan şekeri regülasyonunda ve açlık kontrolünde etkili olmaktadır.

5.KURU BAKLAGİLLER

Kuru baklagiller içerisindeki lifler dolayısıyla kendinizi tok hissetmenizi daha çabuk sağlar.Baklagilleri yemek olarak tüketebileceğiniz gibi haşlayıp,salata ve çorbalarınızın içine de ekleyebilirsiniz.

6. SU

Suyun süper besin olarak kabul edilmesinin sebebi”0” kalori olmasıdır.Eğer yüksek kalori içeren içeceklerden tüketirseniz bunu dengeleyebilmek için daha az yemek zorunda kalacaksınızdır.Ayrıca su yağ yakımını hızlandırdığı gibi,tüm vücut fonksiyonları için önem taşır ve günün her saatinde tüketilebilir.

• Tweet
• Pin It