SPORA BAŞLAMAK İÇİN 10 İYİ NEDEN

Spor yapmak çoğumuzun yeni yıl listesinin vazgeçilmezlerinden. Ancak her nedense sürekli spora başlamaya niyet ediliyor, fakat hevesle alınan yeni spor giysileri ve spor yapmaya başlamanın heyecanı geçtikten birkaç gün sonra spor salonuna verilen paralar heba oluyor. Hevesle alınan spor giysileriyse, hafta sonu kahvaltılarının üniforması haline geliyor. Artık bu gerçekle yüzleşmek gerek: Uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsanız düzenli sporu yaşamınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Peki, bunu yapmak çok mu zor? Tabii ki, hayır! Sadece biraz motivasyona ihtiyacınız var o kadar. O motivasyonu kazanmanız içinse 5 geçerli nedenimiz var:

1. Sporun hediyesi olan dingin mutluluğu hiç yaşadınız mı?

Yok artık, daha neler! Dediğinizi duyar gibiyiz ama biraz daha bekleyin çünkü bahsedeceklerimiz bilimsel gerçeklere dayanıyor. Öncelikle, sinirli ve stresli bir anınızda spor yapmak rahatlamanız için harika bir alternatif. Zira spor yaparken o ana odaklandığınız için beyniniz tamamen boşalıyor ve odağınızın dışında aklınızı kurcalayan ve sizi sıkan her şeyi unutuyorsunuz. Bu özelliğiyle bir nevi meditasyon görevi gören spor aktiviteleri, aynı zamanda mutlu olmanızı da sağlıyor. Bu konuda yapılan araştırmaların sonuçlarına göre spor aktiviteleri endorfin, yani çikolatada da bulunan ve bizi mutlu eden hormonun salgılanmasını sağlıyor. Hatta sırf bu nedenle yapmaya bayılmasa da, spora devam edenler bile var.

2. Hayatın getireceklerine hazır olmak için bir yerden başlamak gerek.

“O da ne demek?” demeyin ama, hemen açıklıyoruz: Hayatta araba kullanmaktan, yürüyüş yapmaya, seyahat etmekten partilere katılmaya kadar her şeyi yapabilmek için fiziksel ve akıl sağlığınızın yerinde olması gerekiyor. En ufak baş ağrınızda veya regl sancılarınız başladığında hayatın tadı bir anda kaçmıyor mu? İşte bu nedenle spor yapmak aslında elzem bir durum. Yarın öbür gün bir arkadaşınız sizi Amerika’da sırt çantasıyla keyifli bir yolculuğa davet etse, hantal ve hiç spor yapmamış bedeninizle o maceranın üstesinden nasıl gelebilirsiniz ki? Yani, hayattaki sürprizleri ve yolunuza çıkacak eğlenceli fırsatları kaçırmamak için spor yapmanız şart.

3. Sporun vücuttaki ve aynadaki yadsınamaz yansımasını unutmamak lazım.

Jessica Biel, Madonna, Jennifer Lopez, Beyonce… Bu isimlerin ortak yanı nedir sizce? Tabii ki yıllar boyu spor yapmanın kazancı olan kaslı ve sıkı bir vücutla, bu sayede her tür giysiyi muazzam bir şekilde taşıyabilme lüksüne sahip olmak! İtiraf edin, siz de onların bazı fotoğraflarına baktığınızda aynı fiziğin sizde de olmasını bir kere de olsa içinizden dilemişsinizdir. İşte, sporu hayatınızın bir parçası yaptığınız zaman yukarıda bahsettiğimiz avantajlarına ek olarak bir de bu ünlüler gibi inanılmaz görüneceksiniz! Ayrıca şeker hastalığı veya dolaşım bozuklukları gibi bazı sağlık sorunlarının çözümü ve önlenmesinin yolu da spordan geçiyor. Yani dış görünüm ve kasların artmasının yanı sıra spor, içsel olarak da sağlığımıza iyi geliyor. Bizce siz bu işi bir daha düşünün.

4. Özgüven deposu yeni bir benliğe merhaba!

Bütün evreleri atlatarak sporun önemini kabullenip, onu düzenli olarak yapmaya devam edenlerin bildiği gibi spor yapmaya başladıktan ve engelleri aşarak yola devam ettikten sonra gelen o zafer hissini en iyi nasıl tarif edebiliriz bilemiyoruz. Aktif yaşama başlamadan önce hayatta yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyleri ve gün geçtikçe daha da zorlaşan hareketlerin üstesinden geldiğinizi görmek, hayatta özgüven kazanmak için yapılabilecek en kolay adımlardan. Bunu yapabiliyorsanız, kick box’a da başlayabilirsiniz. Pazartesi günkü sunumuysa haydi haydi atlatırsınız. Zira, sizin de gördüğünüz gibi bu gücünüzle artık sizi kimse tutamaz. Bunun yanı sıra, aynaya baktığınızda son derece fit birini görmek de özgüveninize zarar vermez tabii.

5. Gençlik iksiri mi demiştiniz?

Spor yapmanın getirisi olan harika vücut ve mental sağlık aynı zamanda dış görünümünüzü de değiştiriyor. Zamanı durdurmak isteyenlerin bir numaralı tercihlerinden olan sporla kaç yaşında olursanız olun çok daha genç, fit ve sağlıklı bir görünüm kazanabilirsiniz. Yeter ki, onu devam ettirin. Şu an kulağa pek inanılır gibi gelmiyor ama, öyle bir an gelecek ki; bir süre sonra spora gitmediğiniz zaman suçlu hissetmeye başlayacaksınız. Hem, bu yaşta çok iyi bir kondüsyon ve fiziksel duruma sahip olarak 60’larınıza geldiğinizde tüm yaşıtlarınızdan daha iyi görünmek, rahat ve sağlıklı bir şekilde yaşamak istemez misiniz?