Kısa Sürede Zayıflamak
Belirli yöntemler ile kısa sürede zayıflamak gerçekten mümkün.Ancak zayıflamak dediğimiz normal şartlarda olmalıdır.Hızlı ve çok kilo kayıbı sonucu sağlığımızdan olabiliriz.Bu nedenle normal seviyede sağlığımızı riske atmadan neler yapabiliriz şimdi onlara göz atalım. Öncelikle ilk maddemiz Şekerden uzak durmalıyız bu çok önemli.Kafein alışkanlıklarını azaltıp tamamen kesmeliyiz. Geç saatlerde yediğimiz yiyecekler ile gün içerisinde yediklerimiz besinlerin vücuttaki etkileri tabi ki aynı değil.Sindirim sistemi geç saatlere doğru yavaşlamaya başladığı için geç saatlerde yeme içme alışkanlığımızı bitirmeliyiz. Yediğimiz akşam yemeğimizin saati 18.00 – 19.00 olmalıdır. Yediğimiz yiyecekler kesinlikle çok iyi çiğnenmelidir.Çok çiğnemek beyine tokluk sinyali verir. Yemekle birlikte içilen su sindirimde yardımcı olan tükürüğün azalmasına sebep olur suyu yemekten bir süre sonra içmek daha iyi olacaktır. Bu süreçte ilk maddede söylediğimiz gibi şekerli içecekleri,kafeini kesiyor ve yerini bitki çayları ile dolduruyoruz. Tam tahıllı ürünleri tercih edebilirsiniz.Son olarak Su tüketimini arttırmalısınız.
You may also like...
-
Yapay Zeka Sağlık Sektöründe
İnsanoğlu bilgi düzeyini son yüzyılda gerçekleştiren keşifler ve bilimsel gelişmeler ışığında daha da gelişiyor.İçerisinde bulunduğumuz çağın şekillenmesi ise şüphesiz bilgisayarın ve yapay zeka sistemlerinin büyük payı var. CBINSIGHTS’ın yaptığı...
Pratik ve Sağlıklı Aburcubur Tarifleri
Abur cubur denince aklımıza ilk gelen elbette ki aşırı tatlı ve yağlı yiyeceklerdir.Ancak evde hazırlayabileceğiniz bir kaç basit tarifle çok sağlıklı abur cuburlar yapabilirsiniz. PROBİYATİK DONDURMA 1 su...
Limonun Hıçkırığa Faydası
Hıçkırık genelde en olmadık zamanlarda başlayan ,rahatsız edici ama yinede hiç müdahale edilmese bile çoğunlukla kısa süren bir durum.Ancak bazen öyle uzun sürdüğü olur ki hıçkırığınızı geçirmek için bir...