Yağın Erimesini Sağlayan Yiyecekler

• Tweet
• Pin It

Yağ yakan besinler ile yağlarınıza elveda deyin. Zayıflatan meyve ve sebzeleri sizler için derledik…

-Yağsız Yoğurt:Günde üç öğün yağsız yoğurt yemek, vücudun hızlı birşekilde yağ yakmasına yardımcı oluyor.Enesse Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar sonucu, bu diyeti uygulayan insanların%22 daha çok kilo verdiğini ortaya koydu.

-Protein Tozu:Protein karışımlarının sadece kaslara değil, kilo vermeyede yaradığını biliyor muydunuz?

Evet, günde iki kere protein tozu karşımı içebilirsiniz. İster suyla için,ister yağsız sütle.

-Köy Peyniri:Günde en az 200 gram köypeyniri yiyin.Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, 200 gram köy peynirinin içinde tam 32 gram protein ve kazein (sütteki protein maddesi) var. Bu iki madde sindirim sistemini çok iyi çalıştırıyor.

-Somon Balığı:Hepimiz somon balığının beyni güçlendirdiğini biliyoruz fakat önemli bir özelliğini her zaman atlıyoruz.İçindeki omega-3 kilo vermenize yardımcı oluyor.Diyet yapan insanların mönüsünde kesinlikle bulunması gereken somon, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

-Kahvaltılık Gevrek:Elbette, şekerli corn-flakes’lerden bahsetmiyoruz. Hani müsli veya yulaflı gevrekler var ya, onlardan işte.Her sabah kahvaltısında bu tür gevrekleri yiyen insanların%78’i, bir sene içinde 14 kilo vermişler.

-Çorba:Günde en az bir kâse çorba için.

 

-Yumurta:Yumurtaya ait kötü izlenimi geçmişte bırakın ve beyaz mucizenin tadına bakın. Günde üç yumurta yiyerek 12 hafta içinde kas ve yağ ölçüsü bakımında çok güzel bir vücuda sahip oluyorsunuz.

-Greyfurt:Günde üç kez yarım greyfurt yiyin.

-Antep Fıstığı:Günde bir veya iki avuç antep fıstığı yemeye ne dersiniz?Aldığınız kaloriyi unutun, içindeki protein fazlası sizi gerçekten çok mutlu edecek. Aynı zamanda kan şekerinin de düzenlenmesine yardımcı oluyor.

• Tweet
• Pin It