Kalori Cetveli ile Yediklerinizin Kalorisini Hesaplayın!
| ET GRUBU (30g=1 köfte kadar) | KALORİ |
| Yağsız dana rosto | 60 |
| Yağsız dana pirzola | 61 |
| Dana eti | 79 |
| Sığır (biftek) | 62 |
| Sığır (bonfile) | 60 |
| Kuzu (pirzola) | 78 |
| Tavuk eti | |
| Tavuk (beyaz et) | 50 |
| Tavuk (siyah et) | 58 |
| Hindi (beyaz et) | 44 |
| Hindi (siyah et) | 53 |
| SÜT GRUBU (160g= 1 su bardağı) | KALORİ |
| Süt (yağsız) | 70 |
| Süt (yağsız) % 1 | 84 |
| Süt (az yağlı) % 2 | 99 |
| Süt (tam yağlı) | 123 |
| Yoğurt (yağsız) | 117 |
| Yoğurt (tam yağlı) | 130 |
| Yoğurt (tam yağlı, meyveli) | 191 |
| DENİZ ÜRÜNLERİ | KALORİ |
| Mezgit (30 g) | 40 |
| Pisibalığı (30 g) | 49 |
| Levrek (100 g) | 93 |
| Lüfer (100 g) | 117 |
| Torik (100 g) | 168 |
| Sazan (100 g) | 115 |
| Dilbahğı(lOOg) | 68 |
| Uskumru (100 g) | 191 |
| Tatlısu levreği (100 g) | 91 |
| Kalkanbalığı(lOOg) | 207 |
| Sombalığı (füme) (30 g) | 50 |
| Midye (60 g) | 43 |
| Istakoz (60 g) | 54 |
| istiridye (90 g) | 56 |
| Tarak (60 g) | 64 |
| Karides (60 g) | 52 |
| Sardalye (konserve) (25 g) | 46 |
| SEBZE GRUBU | KALORİ |
| Enginar (100 g) | 44 |
| Kuşkonmaz (90 g) | 22 |
| Taze fasulye (125 g) | 31 |
| Soya fasulyesi (100 g) | 130 |
| Pancar (85 g) | 26 |
| Brokoli (80 g) | 23 |
| Brüksellahanası (100 g) | 36 |
| Lahana (100 g) | 20 |
| Kırmızı lahana (100 g) | 31 |
| Havuç (100 g) | 48 |
| Karnabahar (100 g) | 22 |
| Kereviz (100 g) | 14 |
| Patlıcan (50 g) | 13 |
| Pırasa (50 g) | 16 |
| Mantar (80 g) | 21 |
| Bamya (100 g) | 29 |
| Soğan (100 g) | 29 |
| Yeşil biber (100 g) | 25 |
| Ispanak (90 g) | 21 |
| Semizotu (90 g) | 14 |
| Kabak (90 g) | 16 |
| Balkabağı (100 g) | 50 |
| Domates (150 g) | 33 |
| Şalgam (100 g) | 30 |
| Domates-sebze suları (120 g) | 21 |
| MEYVE GRUBU (100 g) | KALORİ |
| Taze meyveler | |
| Elma | 62 |
| Kayısı | 48 |
| Muz | 100 |
| Böğürtlen | 52 |
| Kiraz | 72 |
| İncir | 80 |
| Meyve salatası (şekersiz) | 45 |
| Greyfurt | 32 |
| Üzüm | 71 |
| Kavun | 35 |
| Kivi | 60 |
| Nektarin | 49 |
| Portakal | 50 |
| Mandalina | 44 |
| Şeftali | 43 |
| Armut | 59 |
| Ananas | 49 |
| Erik | 55 |
| Nar | 66 |
| Ahududu | 50 |
| Karpuz | 32 |
| Kuru Meyveler | |
| Elma | 270 |
| Kayısı | 238 |
| İncir | 254 |
| Hurma | 30S |
| Erik | 240 |
| Üzüm | 322 |
| MEYVE SULARI (150 mm) | KALORİ |
| Elma | 60 |
| Portakal | 65 |
| Üzüm | 106 |
| Ananas | 66 |
| Havuç | 45 |
| Domates | 28 |
| 1 yemek kaşığı limon | 6 |
| Vişne | 50 |
| Kayısı | 52 |
| Şeftali | 44 |
| EKMEK-TAHIL GRUBU (100g) | KALORİ |
| Mısır gevreği | 388 |
| Yüzde 40 kepek gevreği | 325 |
| Yulaf ezmesi | 429 |
| Ekmek (1 dilim=25 g) | 77 |
| Hamburger ekmeği (1 dilim=25 g) | 83 |
| Sandviç ekmeği (1 dilim=25 g) | 83 |
| Yuvarlak ekmek (1 dilim=25 g) | 83 |
| Çavdar ekmeği | 55 |
| Çubuk kraker (20 g) | 82 |
| Tuzlu kraker (20 g) | 74 |
| Pirinç (haşlanmış) | 107 |
| Pirinç pilavı | 326 |
| 1 silme yemek kaşığı tarhana | 50 |
| Kepek | 213 |
| 1 kâse galeta unu | 152 |
| Pandispanya | 280 |
| Talaşböreği | 360 |
| Yufka | 152 |
| Makarna | 111 |
| Erişte, şehriye | 111 |
| Bulgur | 125 |
| Un | 364 |
| Kuru fasulye, bakla | 118 |
| Barbunya fasulyesi | 118 |
| Mercimek | 106 |
| Siyah mercimek | 79 |
| Bezelye | 84 |
| Lima fasulyesi | 122 |
| Mısır | 109 |
| Sütlü mısır | 108 |
| Patlamış mısır (sade) | 383 |
| Patates | 86 |
| Kabuklu, fırında patates | 109 |
| Patates püresi | 77 |
| Patates kızartması | 222 |
| YAĞ-ŞEKER GRUBU | KALORİ |
| Doymamış bitkisel yağ | |
| Margarin (5 g) | 36 |
| Bitkisel sıvıyağ (mısırözü, ayçiçeği, soya) (5 g) | 44 |
| Zeytinyağı (5 g) | 44 |
| Zeytin (40 g) | 44 |
| Mayonez (5 g) | 33 |
| Hazır salata sosu (15 g) | 60-77 |
| Avokado (25 g) | 40 |
| Badem (8 g) | 47 |
| Yerfıstığı (10 g) | 51 |
| Ceviz (10 g) | 64 |
| Fındık, şamfıstığı (10 g) | 60 |
| Kabak çekirdeği (10 g) | 50 |
| Ayçiçeği çekirdeği (10 g) | 50 |
| Doymuş hayvansal yağ | |
| Tereyağı (5 g) | 36 |
| Krem peynir (15 g) | 50 |
| Kahve kreması (30 g) | 40 |
| Krem şanti (15 g) | 52 |
| Fıstık ezmesi (15 g) | 86 |
| Şeker | |
| Tozşeker (5 g) | 20 |
| Pudraşeker (5 g) | 20 |
| Süzme bal (20 g) | 64 |
| Marmelat (20 g) | 56 |
| Reçel (20 g) | 55 |
| Sade kek (40 g) | 146 |
| Çikolatalı puding (70 g) | 223 |
| Çikolatalı bisküvi (10 g) | 52 |
| Hurma tatlısı (75 g) | 300 |
| Çikolatalı dondurma (90 g) | 200 |
| Vanilyalı dondurma (60 g) | 145 |
| Çilekli dondurma (90 g) | 169 |
| Elmalı turta (160 g) | 410 |
| Limonlu turta (100 g) | 313 |
| Parfe(lOOg) | 241 |
| Sütlü çikolata (30 g) | 150 |
| Çikolata bar (35 g) | 159 |
| Bademli çikolata (30 g) | 145 |
| Bal (20 g) | 63 |
| Üzüm pekmezi (20 g) | 59 |
| Elma kompostosu (150 g) | 193 |
| Erik kompostosu (150 g) | 178 |
| Hanımgöbeği (150 g) | 421 |
| irmik helvası (150 g) | 528 |
| Kayısı kompostosu (150 g) | 115 |
| Kremkaramel (150 g) | 265 |
| Sütlaç (150 g) | 347 |
| Peynirtatlısı(150g) | 110 |
| Telkadayıfı(150g) | 430 |
| İÇECEKLER (100ml) | KALORİ |
| Kolalı gazoz | 39 |
| Meyveli soda | 46 |
| Kakao(sütlü-şekerli) | 91 |
| Buzlu çay | 30 |
| Portakal suyu | 45 |
| Elma suyu | 47 |
| Sade kahve | 0 |
| Şekersiz çay | 0 |
| Viski | 400 |
| Rakı | 352 |
| Bira | 45 |
| Kırmızı şarap | 90 |
| Beyaz şarap | 75 |
| Cin | 332 |
| Votka | 281 |
| Portakal likörü | 400 |
| Muz likörü | 315 |
| Nane likörü | 356 |
| Ahududu likörü | 274 |
| ALKOL GRUBU | ||
| Miktar (cc) | Enerji (kcal) | |
| Şarap | 120 | 100 |
| Bira | 360 | 150 |
| Vermut | 90 | 150 |
| Cin | 45 | 100 |
| Rom | 45 | 115 |
| Votka | 45 | 120 |
| Muz likörü | 45 | 140 |
| Nane likörü | 45 | 160 |
| Portakal likörü | 45 | 180 |
| Viski | 45 | 125 |
| Rakı | 60 | 200 |
| Bazı fast food’iann kalori,yağ ve tuz miktarları | |
| Yiyecek | Kalori |
| Hamburger | 260-360 |
| Çift köfteli hamburger | 394-560 |
| Çizburger | 309-525 |
| Tavuktu burger | 320-690 |
| Balıklı burger | 400-490 |
| Rozbifti sandviç | 312-500 |
| Pizza (1 ince dilim) | 170-220 |
| Kızarmış patates (orta) | 200-280 |
| Kızarmış patates (büyük) | 320-406 |
| Kızarmış soğan halkaları | 274-382 |
| Milk shake | 300-490 |
-
Yapay Zeka Sağlık Sektöründe
İnsanoğlu bilgi düzeyini son yüzyılda gerçekleştiren keşifler ve bilimsel gelişmeler ışığında daha da gelişiyor.İçerisinde bulunduğumuz çağın şekillenmesi ise şüphesiz bilgisayarın ve yapay zeka sistemlerinin büyük payı var. CBINSIGHTS’ın yaptığı...
Pratik ve Sağlıklı Aburcubur Tarifleri
Abur cubur denince aklımıza ilk gelen elbette ki aşırı tatlı ve yağlı yiyeceklerdir.Ancak evde hazırlayabileceğiniz bir kaç basit tarifle çok sağlıklı abur cuburlar yapabilirsiniz. PROBİYATİK DONDURMA 1 su...
Limonun Hıçkırığa Faydası
Hıçkırık genelde en olmadık zamanlarda başlayan ,rahatsız edici ama yinede hiç müdahale edilmese bile çoğunlukla kısa süren bir durum.Ancak bazen öyle uzun sürdüğü olur ki hıçkırığınızı geçirmek için bir...