İyi ve ekonomik alışveriş, bir uzmanlık işi… Peki nelere dikkat etmek gerekiyor?
**Yiyecek alışverişini tok karnına yapın.
**Et, balık, peynir alırken yağ miktarlarını kontrol edin, yağ oranları az olanları tercih edin.
**Alışverişe haftalık liste hazırlayıp çıkın.
**Meyve, sebzeleri mevsimine göre taze olarak almaya özen gösterin.
**Süt ürünlerinin yağ ve şeker oranlarına dikkat edin.
**Dondurulmuş gıdaları çözülmeden eve ulaştırmaya, ambalajı hasar görmüş konserveleri satın almamaya özen gösterin.
**Satın alırken aynı gruptaki besinlerin enerjisi düşük olanını seçin, (örnek: Yağlı peynir yerine yağsız peynir almak gibi)
**Yiyecek etiketlerine ve yağ içeriklerine dikkat edin.
**Yenmeye hazır besinleri satın alırken tekrar düşünün.
**Ekmek ve tahıl ürünlerinin içeriğine bakarak posa oranı yüksek, şeker oranı düşük ürünler tercih edin.