Cilt Tipinize Göre Yemeniz Gerekenler

• Tweet
• Pin It

Sağlıklı ve ışıldayan bir cilt için bu besinleri yemek düzeninize eklemeden önce şunu unutmayın: En iyi sonuçları almak için besinlerin taze, organik olması çok önemli. ışlenmiş gıdalar vücudun en büyük düşmanlarından, sadece cildinizi değil tüm sistemlerinizin işleyişine sıkıntlar yaşatıyor.

Ayrıca kahve, alkol ve sigara tüketimini kesemiyorsanız bile sınırlamanız güzel bir cilde sahip olmak için atacağınız etkili bir adım.

Kuru ve Hassas Ciltler

Omega-9 yağlarıyla dolu olan Avokado, ciltteki kızarıklık ve tahrişi azaltır. Ahududu ve kırmızı meyveler, antioksidan deposudur ve vücudun serbest radikalllerle savaşmasına yardımcı olur. Kale, cilt elastikiyeti için yenilebilecek en iyi sebze olarak sebze piramidinde en üst sırada yer alıyor.

Yağlı Ciltler

Eğer yağlı bir cilde sahipseniz bol bol su içmeniz ve su bakımından zengin meyveleri yemeniz oldukça önemli. Örneğin, ananas. Akne ve kırışıklıkları önlemek için harika bir seçim! Yeşil ve yapraklı sebzeler, antioksidan açısından oldukça zengindir. Havuç, cilde sağlıklı bir görünüm kazandırmak ve nem oranını dengelemek için oldukça faydalı. Biberiye, zencefil, fesleğen, kekik taze olarak tüketildiğinde yağlı ciltlere sağlıklı bir görünüm kazandırır ayrıca yüksek antioksidan oranlarına sahiptirler.

Akne Problemli ve Akneye Meyilli Ciltler

Temiz ve dengeli bir vücut, temiz bir cilt anlamına gelir. Yüksek lifli meyve ve sebzeler, karaciğeri temizler, bu temizlik cilde de yansır. Elma, bağırsaklardaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve bağırsak astarlarını güçlendiren pektin açısından oldukça zengindir. Havuç ve kerevizin içerisinde yüksek miktarda bulunan C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve serbest radikallerin hücrelere zarar vermesini engeller. Yosun, doğal bir anti-inflamatuardır. Cildi yatıştırır, kırmızı ve ağrılı sivilcelerin engellenmesinde rol oynar. Ayrıca sisteminizi temizlemek için her sabah mutlaka taze limon suyu sıkılmış su için.

Olgun Ciltler

Fındık, kinoa ve yulafta bulunan yalın proteinler, Omega-3 asitler, protein ve lifler açısından zengindir. Bu besinleri tüketmek, cilde zaman içerisinde kaybettiği gücü geri kazandırır. Kinoa, cildi onaran ve hasarlı dokunun iyileşmesine yardımcı olan lizin adlı amino asit açısından zengindir. Fındık ve çekirdekler kolajen yüklüdür. Ayrıca düzenli olarak somon balığı tüketmek de zamanın vücut üzerindeki etkilerini en aza indirger.

 

• Tweet
• Pin It