Süt ve süt ürünleri.

Et, balık ve yumurta. Az yağlı ve ızgara.

Tahıllar, sebzeler ve sebzeli makarna.

Sebzeleri püre olarak tüketmeye çalışın.

Olgun meyveler. Ham, kavrulmuş, kurutulmuş meyvelerden kaçının.

Seyreltilmiş et suyu, su ve açık demli çaylar.

Zeytin, ayçiçeği, mısır ve soya yağları. Uzak durun!

Çikolata dolgulu kurabiyeler.

Asitli meyveler ve şerbetleri.

Kahve, çay, gazlı ve alkollü içecekler.

DOĞAL FORMÜLLER:

İki çırpılmış yumurta akını iki yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde birkaç kez için.

Her gün taze kereviz suyu için.

Muz

Havuç